Anda boleh menurunkan berat badan dan meletakkan nombor itu dengan latihan yang tidak mengasyikkan. Terdapat lapan latihan asas dan berkesan. Kursus biasa membantu dalam masa yang singkat untuk mendapatkan badan dengan nada.
Latihan yang paling mudah untuk kehilangan berat badan semua badan telah diketahui sejak zaman kanak -kanak - ini adalah squats, "basikal", korps dan tekanan biasa otot perut. Jika anda melakukan latihan ini untuk penurunan berat badan, anda akan berasa hebat.
